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想想当初那位老人对周天运行的诠释:从小腹内的丹田出发,上行至檀中,由檀中再行走到手臂内侧手三阴→手尖→手臂外侧手三阳→头顶百汇→躯干→下肢外侧足三阳→脚→下肢内侧足三
阴→会阴→再进入小腹丹田。这是一次循环,如此反复······一个周天,两个周天,不断地在循环。
张良盘腿感应天着丹田中的气息,不断地用意识引导,循环,百汇→躯干→足三阴→脚→足三阴······足三阳→脚→足三阴·····足三阳·····足三阴,几十次的周天循环,让张良微微感觉
到了差异,气息运行到足三阳,足三阴过程中,略微有些滞缓。
看着盘起的双腿,交叉盘在身前,气息运行至双腿,盘坐,虽不明所以,张良还是放开了双腿,继续周天循环,果然有效,气息运行到足三阳,足三阴时的滞缓感觉消失了。
张良不断地在测试,伸直双腿,曲膝,岔腿一字马,丹田→檀中→手三阴·····
看来是要换个姿势练习了,在张良的测试中,保持一字马姿势练习效果最通畅。
八点钟了,张良洗漱完毕,下楼去吃早餐。
中戏教室,今天是张良在中戏的第二课。
“同学们,我们昨天学习了,动物的模拟,今天我们上的课是,无实物练习,那么何为无实物练习呢?”
常教授的眼神在场间环了一圈,提出了问题。
方玉举了手:“老师,无实物就是对着空气做平时的动作,对吗,老师?”
“你这样说,也没错,无实物就是选择具有外部特征和较复杂程序的动作。
要求学员将动作分解为若干小动作、若干程序,注意力高度集中,做到真实、细腻、准确,有信念,符合逻辑顺序。
并通过反复练习,达到动作自如的“下意识状态”。展开艺术想象,并使练习具有细节与生活情趣。!”
“比如,包饺子,洗衣服,炒菜,杀鸡,钓鱼,抓鸟,骑自行车,这些都是见过,做过的。”
“把平时做的事情,在现在这种环境里再做出来,就是无实物练习。”
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